Entspannung durch Yoga in Corona- Zeiten

Yoga am Freitag

-für Anfänger und Anfängerinnen / ohne Vorkenntnisse

Wer kann teilnehmen?


Die Besucher der Tagesstätte und unsere Klienten aus dem betreuten Wohnen.

 

Wann und Wo?

Jeden Freitag 10:15 h - 11:15 h

Yogaschule Heike Petersen


Dortmunder Straße 6 (Ecke Elberfelder Straße)

10555 Berlin-Moabit

Treffpunkt am Eingang (VH, EG)

 

Ziel des Yoga-Angebotes ist es:

• den Körper zu kräftigen / Schmerzen vorzubeugen.

• die Beweglichkeit des Körpers zu erhalten.

• durch ein verbessertes Körpergefühl eine positive Wirkung auf die psychische 
Befindlichkeit zu bekommen.

• Den Atem kennen zu lernen.

• Entspannung zu finden 
Inhalt der Yogastunde:

• Kräftigung für den Rücken, den Rumpf und die Beine in Bauch- und Rückenlage und aus dem Stand

• einfache Bewegungsfolgen

• Wirbelsäulenmobilisierung

• Balanceübungen

• Atemübungen

• Progressive Muskelentspannung

• abschließende Entspannung (mit Musik) 
- bitte bequeme Kleidung mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden. 


Interessenten melden sich bitte bei Frau Evers, Tel: 397 313 24

 

bzgl. freier Plätze und Vorgespräch!

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ACHTUNG

 

Berliner Tafel Information 

Aufgrund der Corona-Lage abweichende Öffnungszeiten der Ausgabe:

Ausgabestellen hier

Weitere NOTFALLNUMMERN

  • Kinder-und Jugend Kummertlf.:116 111 oder 0800 111 0 333 (Mo-Sa: 14:00-20:00Uhr)
  • Eltern Kummertlf: 0800 111 0 550 (Mo-Fr: 9:00-11:00 Uhr; Di und Do: 17:00 -19:00 Uhr)
  • Telefonseelsorge Berlin e.V.: 0800 111 0-111 oder -222 (24 Std.täglich)
  • Muslimische Seelsorge: 030 44 35 09 821(Rund um die Uhr)
  • Berliner Krisendienst: 030 39063 -00 (überregionaler Bereitschaftsdienst)
  • Kinderschutz Hotline: 030 61 00 66
  • Kindernotdienst > 0-13 Jahre: 030 61 00 61
  • Jugendnotdienst> 14-18 Jahre: 030 61 00 62 (Rund um die Uhr)
  • Mädchennotdienst> 12-21 Jahre: 030 61 00 63 (Rund um die Uhr)
  • Berliner Hotline der Senatsverwaltung für Gesundheit zum Coronavirus: 030 90 28 28 28
  • Ärztlicher Bereitschaftsdienst KV Berlin: 116 117 (24 Stunden erreichbar)
  • Zahnärtzlicher Notfalldienst: 030 89 00 43 33
  • Apotheken -Notdienste: 0800 00 22 8 33
  • Giftnotruf (Charité) : o30 19 240
  • Weißer Ring: 030 833 70 60 (Landesbüro Berlin) 116 006 > Opfertelefon
  • Anonyme Alkoholiker: 087 31 32 57 312 (Mo-Do 8:00 -21:00 Uhr/ Fr,Sa und So:8:00-18:00Uhr), für Berlin: 192 95 (tägl. 17:00 -21:00 Uhr)
  • Sucht & Drogen> Hotline: 01805 313 031 (00:00 – 24:00 Uhr)
  • Rettungsdienst der Feuerwehr: 112
  • Gewalt gegen Frauen: 0800 0116 016 (Rund um die Uhr) oder 030 611 03 00 BIG-Hotline (8:00-23:00Uhr)
  • Frauenkrisentelefon: In einer akuten Not- und Krisensituation finden Frauen und ihre Kinder rund um die Uhr Schutz und Aufnahme in einem Frauenhaus: 030 61 542 43
  • Hilfeportal Sexueller Mißbrauch :0800 22 55 530 (Mo,Mi,Fr 9:00-14:00 Uhr/ Di,Do: 15:00-20:00 Uhr)
  • berta – N.I.N.A.>Beratung und telefonische Anlaufstelle für Betroffene organisierter sexualisierter und ritueller Gewalt:0800 30 50 750 (Di: 16:00 – 20:00 Uhr; Fr: 9:00 – 13:00Uhr)
  • ARA > Fachstelle gegen sexualisierte Gewalt an Frauen*: 030 216 88 88 (Mo-Fr: 9:00-18:00 Uhr)
  • Schwangere in Not- anonym und sicher >Hilfetelefon: 0800 40 40 020 (Rund um die Uhr)
  • LGBT * Helpline: 0800 40 40 020 (Mo-Do 19:00- 21:00 Uhr)
  • Schwulenberatung Berlin: 030 23 36 90 70 (Mo-Fr 9:00-20:00)
  • LesMigraS > Antidiskriminierungs- und Antigewaltberatung Lesbenberatung e.V. 030 215 20 00
  • L.Support Hotline für lesbische,bisexuelle, und queere Frauen, die Gewalt erlebt haben 030 459 618 65  (Sa & So 17:00- 19:00Uhr)

Unterstützer, Förderer und finanziert von:

  • Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichheit 
  • Zuwendungen Bezirksamt Mitte von Berlin 
  • Aktion Mensch