Yoga am Freitag

-für Anfänger und Anfängerinnen / ohne Vorkenntnisse

Wer kann teilnehmen?


Die Besucher der Tagesstätte und unsere Klienten aus dem betreuten Wohnen.

 

Wann und Wo?

Jeden Freitag 14:30 h – 15:30 h

Yogaschule Heike Petersen


Dortmunder Straße 6 (Ecke Elberfelder Straße)

10555 Berlin-Moabit

Treffpunkt am Eingang (VH, EG)

 

Ziel des Yoga-Angebotes ist es:

• den Körper zu kräftigen / Schmerzen vorzubeugen.

• die Beweglichkeit des Körpers zu erhalten.

• durch ein verbessertes Körpergefühl eine positive Wirkung auf die psychische 
Befindlichkeit zu bekommen.

• Den Atem kennen zu lernen.

• Entspannung zu finden 
Inhalt der Yogastunde:

• Kräftigung für den Rücken, den Rumpf und die Beine in Bauch- und Rückenlage und aus dem Stand

• einfache Bewegungsfolgen

• Wirbelsäulenmobilisierung

• Balanceübungen

• Atemübungen

• Progressive Muskelentspannung

• abschließende Entspannung (mit Musik) 
- bitte bequeme Kleidung mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden. 


Interessenten melden sich bitte bei Frau Evers, Tel: 39875012 
oder freitags, 10:00 h – 14:00 h in der Tagesstätte


bzgl. freier Plätze und Vorgespräch!