Yoga am Freitag

-für Anfänger und Anfängerinnen / ohne Vorkenntnisse

Wer kann teilnehmen? 

Die Besucher der Tagesstätte und unsere Klienten aus dem betreuten Wohnen.

Wann und Wo?

Freitags, 11 Uhr,

Waldstrasse 7

10551 Berlin

Ziel des Yoga-Angebotes ist es:

• den Körper zu kräftigen / Schmerzen vorzubeugen.

• die Beweglichkeit des Körpers zu erhalten.

• durch ein verbessertes Körpergefühl eine positive Wirkung auf die psychische  Befindlichkeit zu bekommen.

• Den Atem kennen zu lernen.

• Entspannung zu finden  Inhalt der Yogastunde:

• Kräftigung für den Rücken, den Rumpf und die Beine in Bauch- und Rückenlage und aus dem Stand

• einfache Bewegungsfolgen

• Wirbelsäulenmobilisierung

• Balanceübungen

• Atemübungen

• Progressive Muskelentspannung

• abschließende Entspannung (mit Musik)  - bitte bequeme Kleidung mitbringen! Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.  

Interessenten melden sich bitte bei Frau Evers, Tel: 397 313 24

bzgl. freier Plätze und Vorgespräch!