Balance, Koordination und Beweglichkeit

 

 

 

 

 

 

 

Balance, Koordination und Beweglichkeit

 

Freitags von 10:00 - 11:00 Uhr in der Backstube

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt- und Beratungsstelle "Treffpunkt Waldstraße"

Waldstraße 7

Ansprechpartner : Herr Paasche, Tel.:030 397 313 22

Was beinhaltet das Training?

- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

- Beweglichkeitstraining, Faszienübungen


Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Auslenkung/Schwingung auszuführen. Man unterscheidet statische und dynamische Beweglichkeit.

Koordination ist die Fähigkeit, Bewegungen, die ein schnelles und/oder zielgerichtetes Handeln erfordern, ökonomisch präzise und harmonisch durchzuführen.

Dazu gehört unter anderem: Orientierungs-, Gleichgewichts-, Reaktions-, Umstellungs- und Anpassungsfähigkeit.


Die Übungen verbessern das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur. Balance, Koordination und Beweglichkeit sind zur Vermeidung von Verletzungen unerlässlich. Ein ausgewogenes Gleichgewichtsgefühl und Orientierungsvermögen stärkt das Selbstbewusstsein und somit die Lebensqualität.


Mit den Übungen gewinnt man Beweglichkeit, Sicherheit und Selbstbewusstsein zur Bewältigung des Alltags. Das Training wirkt sich auch günstig bei Rückenbeschwerden und Ähnlichem aus und erhöht das Wohlbefinden.